Håll din höfter ovanför dina knän så att du varken glider framåt eller bakåt. sjunk med brösten mot golvet varje utandning. Mjukt utan att trycka på.

Det är en skön bakåtböjare för bröstryggen, men om den är stel så kan den ta för hårt på axlarna. böj i så fall på armbågarna.