Benlyft
Den här positionen är jättebra för elever med höftproblem. Den stärker stabiliteten för abduktorerna, utsida höft (för ståbenet) samtidigt som du ökar bålstabiliteten
Att tänka på
Det är viktigt att INTE hänga ut med höften spm på den nedre bilden. Stabilisera höften rakt ovanpå knäet. Försök hålla det lyfta benet i rät vinkel ut från höften. (Om det krampar i lyftbenet växla över till pressur utsida höft innan du provar igen)
