Duvan Aktiv
Vanlig duva kan vara obekväm eller helt enkelt skadlig om du har FAI. Ett enkelt sätt att undvika inklämmning mellan femur och bäcken är att göra en aktiv duva. Vik in bakre tårna, lyft knäet och dra in svansen under dig.
Att tänka på
Du kan höja upp stödet under händerna med ett block om det behövs. Detta ger öppning i både flexorer (bakre benet) och extensorer (främre benet) samtidigt.
