Grodan
Grodan kan vara utmanande om man har höftproblem, men med ordentligt med props så kan den vara ett utmärkt sätt att komma åt adduktorerna på ett skönt och vilsamt sätt. Stötta gärna hela vägen in mot pubis om det känns utmanande att hänga i luften.
Att tänka på
Mjukt under knäna kan vara en förutsättning för att kunna slappna av här.
