Musslan

Det här är verkligen en basövning för alla FAI:are. Liggandes på sidan öppna och stäng “musslan” Med det övre benet.

Att tänka på

Var NOGA med att att övre bäckenhalvan inte rör sig bakåt när du lyfter benet. Kolla ASIS, den ska vara på samma plats hela rörelsen.