Bäckentilt i trädet
Korta flexorer och svag mage gör att vi gärna hänger i svanken i trädet. Genom att tilta bäckenet bakåt förlänger vi ljumsken, flexorerna och aktiverar sätet.
Att tänka på
Prova att göra spiralvridning, det kommer automatiskt koppla på både bäckentilt och säte/mage. Spiralvridningen aktiverar utåtrotatorerna.
