Allt fler utvecklar höftproblem och vi som Yogalärare behöver kunskapen att kunna hantera, förstå och hjälpa våra elever till bättre balans i höfterna, hitta lösningar på smärtproblematik och att kunna utföra yoga utan att förvärra skador.
Den här kursen riktar sig till dig som redan är utbildad Yogalärare och vill få verktyg och kunskap om höfter och hur du kan göra dina klasser säkra samt hjälpa elever med höftproblem. Vi går igenom vanliga orsaker till höftproblem, anatomin runt höften och hur fascia påverkar/påverkas. Du kommer få en ordentlig grundplåt i stabiliserande övningar för höften, vad man bör göra och inte göra i vanliga yogaasanas. Vi går igenom vilka muskler som behöver stärkas och hur, vilka muskler som vi behöver mjuka upp/avlasta och hur vi kan göra det med hjälp av antingen yin och/eller pressur.
Det här är en matnyttig påbyggnads-utbildning för dig som lärare, som kommer ge dig en röd tråd i din egen träning och i dina klasser. Dina ”höftproblemelever” kommer hitta helt nya vägar till balans, styrka och ett smärtfriare liv.
Daniela Schütt har utvecklat sin träning och tekniker efter att själv opererats för CAM/PINCER och labrumsskada. Med bättre kunskap om höfterna kan vi både förebygga och ge bättre rehab.
8-10:e Nov, samt 6-8:e Dec.
Kursen är 2 helger, totalt 50h.
I Eskilstuna på DinBalans Yogastudio
Ord.pris: 7900:-
Early-Bird fram till sista Aug 5200:-
Early-bird under Sept: 6500:-
Kursämnen:
- Bakgrund och vanliga höftskador
- Fascia
- inflammationer
- Höftens anatomi
- Höft i balans
- Hitta orsaken bakom smärtan
- Höftens rörelseriktningar
- Övningar för stabilitet
- Säker yin för höften
- Pressur för höften
- Do’s and don’ts
Kursstruktur
Helg 1 – anatomi och bakgrund
Dag 1
- Bakgrund och mål
- Grundläggande fasciakunskap
- Inflammationer och fascia
- Anatomi skelett och ”bony stations” i höften
- Rörelseutrymme för olika leder
Dag 2
- Fortsättning anatomi – muskler
- Höftens muskler baserat på rörelseriktningar
- Fascialinjer
Dag 3
- Vanliga skador i höften, orsak och hantering
- Höftens olika rörelseriktningar, hur kan vi se var eleven behöver stabilitet eller ökad rörelse?
Helg 2 – praktik
Dag 1
- Genomgång stabiliserande övningar och vanliga yogaposer, hur gör vi dem ”Höftsäkra”
Dag 2
- Pressurövningar och bindvävshälsa för höfterna
Dag 3
- Yin på ett säkert sätt för höfter, När är Yin bra, när är det inte bra
- Kursprov och sammanställning
Kurstid ca 8h/ dag totalt 6 dagar. Exakta tider kommer närmare kursstart
Anmäl dig genom att maila en kort CV om dig och din yogabakgrund. Tillsammans med Namn, adress, tel. För mer info maila mig på Daniela.schutt@me.com