Det här en serie yogapass för din andningsmuskulatur. Andningen är det första som blockeras när vi är stressade eller spända. Genom att förändra andningsmönstret kan du göra stora förändringar på stressreaktioner i kroppen. Under den här serien jobbar vi med att mjuka upp både rygg, bröstkorg, diafragma och intercostalmusklerna. Passen är mysiga sköna pass som passar alla åldrar. Gör det gärna på morgonen för en perfekt start på dagen.

Målet är att du använder passen under en längre tid för att skapa en djupare förändring i ditt andningsmönster. Andningen påverkas av stress, lugn andning drar ner stressnivåerna i kroppen.

Ca Tid: 39 min pass
Du behöver:

• bolster
• block
• Bollar
• en pinne