Sense-In ®

Aktuell status
Ej anmäld
Pris
1950
Kom igång
Kurs
Material

Sense-In ® är för dig som:

  • Har en stressig vardag och vill må bättre/förhindra en utbrändhet
  • Är utbränd och vill hitta tillbaka till balans
  • Vill veta mer om din kropp och hur du kan hitta balans
  • Inte bara vill yoga, utan förstå funktionerna bakom

 

Sense-In ® är nästa 20 års arbete med stressfysiologi och rörelseterapi sammanfogat i enkla pedagogiska steg. Varje klass lägger vi till både en ny nyckel med kunskap om hur kroppen och nervsystemet är byggt och detta väver vi ihop med övningar för att påverka nervsystemet i den riktning vi behöver.

I den här kursen får du över 12 veckors tid steg för steg kunskap och övningar som du använder för att kunna styra över ditt nervsystem, du skapar nya rutiner och får större förståelse för hur din kropp fungerar och vad den är byggd för.
Varje vecka är uppbyggd med,

  • teori
  • forskning
  • övningar
  • yogapass
  • enkel hemläxa på mellan 3-11 min

Sense-In ® bygger på tre viktiga grundpelare:

  • Sense-In breath ®
  • Sense-In body ®
  • Sense-In mind ®

Du kommer känna att du snart har flertalet nycklar att styra ditt liv med. Du får bättre kontroll över ditt mående både mentalt och fysiskt samtidigt som du har kunskap att förstå och analysera kroppens signaler och reaktioner.

Om du går denna kurs helt online, behöver du vissa redskap hemma till yogapassen. Allt behövs inte till varje klass, men under kursen kommer vi använda bl.a:

  • Yogamatta, har du ingen går det bra med en skön vardagsrumsmatta eller tjockt täcke, filt
  • rundstav, kvastskaft till mopp eller liknande går utmärkt
  • bolster eller kuddar, om vi använder runda bolster går det att skapa ett själv med ett täcke som du rullar hårt och binder ihop.
  • pressurbollar, tennisbollar går bra (någon elev har använt gullök har jag fått veta)
  • Block, har du inte yogablock hemma går det skapa ett genom att sätt ihop några böcker med hjälp av plastfolie

 

Kurs innehåll

Expandera alla
Sense-In ® Breath
Sense-In ® Body
Kapitel innehåll
0% slutfört 0/3 Steps
Sense-In ® Mind